您好, 歡迎來到化工儀器網
《學生體質健康標準》測試規范
一、身高
測試器材：身高坐高計。使用前應校對0點，誤差不得大于0.1厘米。同時，應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，有無松脫。
測試方法：赤足，立正姿勢站在身高計的底板上，上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開60度。足跟、骶骨部及兩肩胛間區與立柱相接觸，軀干自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位，即“三點靠立柱"“兩點呈水平"。測試人員站在受測者右側，將水平壓
板輕輕沿立柱下滑，輕壓受試者頭頂。以厘米為單位，精確到小數點后一位，測試誤差不得超過0.5厘米。
二、體重
測試器材：杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗準確度和靈敏度。準確度誤差每百克千克小于0.1千克。
測試方法：杠桿秤或電子體重計放在平坦地面上，杠桿秤調整0點至刻度尺呈水平位。受試者脫掉外衣，站立在秤臺中央。測試人員放置適當砝碼（杠桿秤）并移動游碼至刻度尺平衡，讀數以千克為單位，精確到小數點后一位，測試誤差不得超過0.1千克。
三、肺活量
測試器材：選用電子肺活量計、指針式肺活量計、回轉式肺活量計均可，各種肺活量計使用前必須進行檢驗，儀器誤差不得超過3%。每人一個口嘴，或一用一消毒，避免交叉感染。
測試方法：測試者站立，測前可做1-2次深呼吸，而后盡力深吸氣，吸氣停止時憋住氣向肺活量計口嘴內盡力深呼氣，直到不能再呼為止。檢測人員進行肺活量讀數，每人測試兩次，取*大值。
四、坐位體前屈
測試器材：坐位體前屈測試計。腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。
測試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂前伸，用兩手中指指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。記錄以厘米為單位，保留一位小數，測試兩次，取*好成績。
五、一分鐘跳繩
場地器材：地面平整、干凈，地質不限。測試器材為秒表、發令哨，短繩若干條。
測試方法：兩人一組，一人測試，一人計數。受試者將繩的長度調至適宜長度，每跳躍一次搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，記錄一分鐘內跳繩的次數。測驗過程中如繩絆腳，除該次不計數外，繼續進行，連續記數。
六、一分鐘仰臥起坐
場地器材：墊子若干塊（或代用品），鋪放平坦。
測試方法：受試者仰臥墊上，兩腿稍分開，雙腳放墊上，屈膝成90度左右，兩手交叉貼于腦后。另一同伴壓住踝關節，以固定下肢。發出“開始"口令的同時開表計時，記錄1分鐘完成次數。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊，兩肘未觸及雙膝不計次數，精確到個位。
七、引體向上（男）
場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。
測試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手距離與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次，兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。記錄引體次數。
八、50米跑
場地器材： 50米 直線跑道若干條。地面平坦，地質不限，跑道線清楚。發令旗一面，口哨一個，秒表若干（一道一表），使用前應進行校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。
測試方法：受試者至少兩人一組測試，站立式起跑．當聽到口令（哨音）后開始起跑，發令員發出口令的同時擺動發令旗，搶跑者重跑。
測試分工：一人發令，二至若干人計時并負責登記。計時員看旗落開表，當受測者軀干到達終點時停表。登記成績以秒為單位，精確到小數點后一位，小數點后第二位數“0"進1，如10.11秒讀成10.2秒。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋，遇風一律順風跑。
九、400米跑
場地器材： 400米、300米、200米田徑場地跑道或其它不正規場地均可，但必須丈量*確。地面要平坦，地質不限，秒表若干塊，使用前應進行校正（要求同50米跑）。
測試方法：測試分組進行，每組至少兩人。受試者站在起跑線后準備，用站立式起跑。當聽到口令（哨音）后開始起跑，發令員發出口令的同時擺動發令旗，搶跑者重跑。當受測者軀干到達終點時停表。登記成績以分、秒為單位，不計小數。
不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。教育學生跑完后不要立刻坐下，應保持站立并緩慢走動。
十、1000米（男）、 800米（女）跑
場地器材、測試方法均同400米跑。對于患有不宜參加1000 （男）、800 （女）疾病的學生，可不安排測試。
十一、立定跳遠
場地器材；沙坑（如無沙坑也可在土質松軟的平地上進行）、丈量尺。沙坑面應與地面平齊。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
測試方法：受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至*近著地點后沿的垂直距離。每人試跳三次，登記其中最遠一次的成績，以米為單位，取兩位小數。