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體育明星離不開的法寶-電子體重秤
體育明星離不開的法寶-電子體重秤
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作為藝術體操運動員的沈佳妮每天需要量兩次體重，并且嚴格地控制飲食，那是是專業的需要。但如果是作為普通人，即使體重秤就擺放在家里zui顯眼的位置，也未必能做到規律、準確地測量，只能作為一件擺設而已。量體重，對大家說來看似很簡單的一件事，但是如果你站在體重秤上，如果發現自己zui近少了兩公斤，就會感覺良好，如果胖了兩公斤，就會被牽動減肥的神經?尤其是愛美的女性。
沈佳妮家的那臺體重秤
沈佳妮，去年被選中在海巖新劇《平淡生活》中飾演女一號“優優”的幸運女孩，擁有的身材，漂亮而修長的腿，她曾練過8年藝術體操，是上海隊專業的藝術體操運動員，獲得過全運會藝術體操季軍。對于專業體操隊的隊員來說，體重幾乎是她們關心的頭等大事，下面就是佳妮和體重秤之間的有趣故事。
據沈佳妮當時回述“我家里有體重秤，可我zui后一次使用它大概是3個星期之前，那次我的體重是52公斤，很標準。我想這么短的時間我的體重不會有什么變化的，所以就一直沒再碰它。”這樣的情況在我們身邊并不少見，也許就發生在你自己的身上。體重秤，看似離我們很近、整天被我們掛在嘴邊、任何想要減肥的人都*的儀器，到底離我們是近還是遠呢?
九歲就被選入上海專業體操隊的佳妮，是父母和親友們的驕傲。對于訓練的辛苦，佳妮早有心理準備，但要嚴格控制體重是佳妮沒有想到的。教練要求每人每天必須稱兩次體重，早晨訓練前一次，下午訓練后一次。如果體重超標，就要被罰跑步，還要被強制節食。十來歲的孩子正是長身體的時候，胃口特好，可是為了控制體重，佳妮在體校好象從來就沒有吃飽的時候，所以每逢星期六回家，一定是她大飽口福的日子。媽媽早就做了佳妮愛吃的糖醋排骨、小籠包、冰糖稀飯……佳妮愛吃肉，媽媽就調著花樣給她做，頓頓離不開肉。這樣兩天下來，佳妮的體重明顯增加。每次回到體校，周一早晨一稱體重，少則長兩三斤，zui多的一次竟然長了5斤。那次佳妮簡直不敢相信自己的眼睛，短短兩天時間，怎么會重這么多?后來她才知道，體重壓得越厲害，長得就越快。結果只能任罰。佳妮和隊友們在教練的監督下，繞著訓練場跑步，一跑就是幾十圈，后來這幾乎成了她們的例行公事，“因為周一一定是被罰的日子，”佳妮說。
體重秤壞了，教練發火了
十三歲那年，佳妮和隊友們到北京集訓。*天，教練還像往常一樣要求她們稱體重，可是那里的體重秤好象出了問題，每個人稱出來的重量跟在上海的都不一樣，后來才知道，這里的體重秤出了問題。“既然是這樣，就不要稱了。只要你們注意飲食就可以了，反正只要3個星期我們就回去了。”教練發話，佳妮和隊友們都很高興，至少不用每天膽戰心驚地站在體重秤上了。集訓結束后，大家一同回到上海，每個人先回家跟親人團聚，當天晚上再由家長送到體校。教練把隊員們聚齊后，*件事就是讓她們稱體重。這下可了不得，因為每個人竟然都重了七八斤。這可是從來沒有發生過的事情，教練大怒，立即罰所有的隊員跑1萬米。直到很晚，佳妮回到宿舍，媽媽見她疲憊不堪，立刻迎上來問：“怎么這么晚啊?出什么事了?”佳妮說：“因為長體重，被教練罰了。”那一刻，佳妮看到媽媽的眼里有隱約的淚光，但卻沒再說什么。
除了那種怎么吃都不胖的女生，其他體操運動員離開體重秤就活不了
八年的藝術體操訓練，讓佳妮對保持身材和體重都有自己獨到的心得。在體校的時候，每個人的體重標準都是教練定的，以年齡和身高為依據，一般比普通人的標準體重少10~15公斤。每半年量一次身高，如果身高長了，可以把體重標準放寬一點，如果身高沒有變化，體重就必須按照教練的標準保持，多一點都要受罰。多年嚴格執行體重標準的佳妮，后來已經養成習慣，而且對自己的體質特征了如指掌。“我屬于胖得快、瘦得也快的體質類型，如果放開吃，幾天臉就變得圓鼓鼓的，但如果稍微節制一下，再配合運動，也能很快就瘦下來。”佳妮走到哪兒都會記得每天稱體重。準備考中戲的時候，佳妮到北京的一位朋友家里小住，*的旅行袋里除了幾件換洗的衣服，就是體重秤了。朋友見了吃驚地問：“你這是干嗎?”佳妮說：“我離開體重秤就活不了，怕外面的體重秤不準，就隨身帶過來了。”對于佳妮來說，每天量體重就像洗臉刷牙一樣，已經成了*的程序。
現實生活中，大家對“體重”的真實含義并不太清楚，簡單的認為就是重量。其實體重包括以下3種含義：
水重—人體內所有水分的重量，包括人體血液里面的水，人體消化道里面的水，還有你身體里各種各樣組織細胞中的水分。
脂肪重—人體內的所有脂肪。脂肪不僅存在于脂肪易沉積的部位(如腹部、手臂內側、大腿，臀部等)，還存在于人體的重要器官內及其周圍。肌肉里有脂肪，遺憾的是連動脈壁、靜脈壁還有心肌內部也都有脂肪。脂質是脂肪的基本組成部分，幾乎存在于身體的所有細胞里。脂肪是身體里一種含水分極少的組織。
瘦形體重—除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭發、骨骼、軟骨和其他組織的重量。