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上海一研生物科技有限公司

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防止衰老的食物

閱讀:1456      發布時間:2015-8-20
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    牛油果(Avocado):也稱鱷梨,富含的抗氧化劑谷胱甘肽可保護身體免受毒素侵擾,中和壞脂肪,抗擊自由基,緩解衰老。ELISA試劑盒

    西蘭花(Broccoli):鈣含量超過其他蔬菜,有助于提高人體免疫力、防止骨質流失和癌癥。

    胡蘿卜(Carrot):降低膽固醇,提高免疫功能,其中β胡蘿卜素有益防止衰老導致的眼部疾病。

    雞蛋(Egg):營養僅次于母乳,含有人體必需的多種氨基酸。其中豐富的葉黃素可防止老年性黃斑變性。

    魚(Fish):三文魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚中富含的歐米伽3脂肪酸具有抗凝功效,可保護血管、降低血壓及延緩DNA受損。

    大蒜(Garlic):保持血液循環和血氧量,有益皮膚、頭發和指甲健康。

    蜂蜜(Honey):具有愈合傷口的功效。高溫會導致蜂蜜中重要維生素失效,沖蜂蜜不要用太燙的水。

    萵苣(Iceberg Lettuce):富含錳、鎂、鉀、鐵、磷和鈣,可防止自由基損傷人體,促進免疫系統。

    日式綠茶(Japanese Green Tea):富含多種抗衰老抗氧化劑,其中的甲基黃嘌呤可促進新陳代謝,幫助燃燒脂肪及降低膽固醇。ELISA試劑盒

    康普茶(Kombucha Tea):這種發酵茶富含多種抗氧化劑,每天喝1杯,有效抗衰老。

    豆類(Legume):全谷食物、小米、蕎麥、大麥和扁豆含有可緩解腫瘤生長的皂素。

    鯖魚(Mackerel):這種廉價深海肥魚富含多種維生素、礦物質和豐富的歐米伽3和歐米伽6脂肪酸。

    堅果(Nuts):堅果富含具有抗衰老功效的類黃酮。

    洋蔥(Onion):洋蔥可抗炎、抗菌、抗真菌和抗病毒')" name="HL_TAG">抗病毒,其中富含的消化酶具有解毒和增強免疫力的作用。

    歐芹(Parsley):歐芹富含維C、維A、鐵、鈣和鉀。歐芹也是天然利尿劑和體內清潔劑。

    藜麥(Quinoa):含有人體必需的8種重要氨基酸、鈣和鐵。

    紅色水果(Red Fruits):草莓等紅色水果比綠色果蔬含有更多的抗氧化劑,有助抗擊心臟病和前列腺癌,降低中風危險和預防視力退化。

    菠菜(Spinach):菠菜富含葉黃素和玉米黃素等強抗氧化劑,有助于防止中風、心臟病和高血壓。

    西紅柿(Tomato):富含槲皮素和抗氧化劑番茄紅素,清除體內自由基。

    新鮮蔬菜(Uncooked Vegetables):高溫烹飪會破壞蔬菜中的多種營養。加少量水蒸煮可保存更多營養。能生吃的蔬菜盡量生吃。ELISA試劑盒

    大量蔬菜(Veggies):多吃深綠色、深紅色或明亮的橙色和黃色蔬菜可補充抗氧化劑和維生素。這些蔬菜含水量高,多吃蔬菜比大量飲水更健康。

    核桃(Walnuts):核桃富含微量元素銅,可防止早生白發。


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