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行功、站功、坐功健身法
點擊次數：808 發布時間：2015-7-14
面色紅潤，精神矍鑠，身著一件白色背心，崔醒坐在幾案前向記者講述自己的生命故事，這一講就是將近兩個小時，老人仍然毫無倦意。ELISA試劑盒
上個世紀80年代末，崔醒被查出來患了胃癌，后來又轉成肺癌?！爱敃r看病是剛過完年，我聽到醫生對家人說‘他恐怕吃不上今年的小麥了’。"崔醒說，這給他下了死亡通知書。
但是軍人出身的他不甘心“坐以待斃"，于是四處求方、尋求療病之法。后來經人介紹開始接觸氣功，一邊治療一邊練習氣功。
就這樣，崔醒老人不但吃到了當年的麥子，還把生命一直延續下來。
十幾年來，老人的病情曾幾度反復，甚至有5次被醫院下了病危通知，但他就是靠堅持鍛煉和治療，一次次把死神趕走。
“我堅持鍛煉也得到了很大的回報，當時病情嚴重的時候都臥床不起了，后來靠堅持鍛煉，從能坐到能在屋里面走，再到能到外面走動。"
“現在我81歲了，以前還多次用過麻醉藥，但這腦子還很清醒，耳朵不聾，眼睛和牙齒也可以。"崔醒笑著說，“鍛煉不僅僅能鍛煉身體，還能陶冶人的情操，我現在就是‘三樂’——知足常樂、助人為樂、自得其樂，保持一種樂觀寧靜的心態。"ELISA試劑盒
行功、站功、坐功
鍛煉方法因人而異
崔醒說，每一次鍛煉都不能著急，必須慢慢進入“狀態"。鍛煉之前先使身體自然站立，雙目微閉，凝視鼻端，用舌尖抵觸上頜，雙臂在身體兩側做三次開合的動作?！斑@樣做可以使身體進入*放松的狀態，同時上頜是人的任督二脈交會處，用舌尖抵觸會有益氣生津的效果。"說著他還現場演示了氣功的練習方法：ELISA試劑盒
行功“呼—吸，呼—吸……"用腳跟著地，一個腳跟著地時用鼻子吸，另一個腳跟著地時用鼻子呼，行走時重心稍微前傾，呼吸不要頂風，像這樣保持15分鐘左右，然后休息大約10分鐘，每天堅持至少兩個小時。
這種方法適合身體條件較好的人群，堅持鍛煉可以達到活血化淤，軟堅化結的效果。鍛煉者還可以根據自己身體狀況和年齡的特點，加快或者減慢節奏，以達到微熱、不喘的鍛煉效果為宜。
站功和坐功這兩種方法主要是以“修心"為主，或站或坐，用預備狀態時的動作要領，目的是要使全身達到放松，同時注意調息和靜心。