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儀器視角：被誤解的味精與被忽視的健康
2022年10月21日 13:45:47
來源：化工儀器網 作者：小王 點擊量：5382
在飲食文化的發展歷程中，有一類物品發揮了重要的作用，這類物品便是調味品。調味品可以再在一定程度上修飾、增加材料的色、香、味，綜合提升菜品質量，滿足不同群眾對于食物的追求。甚至，從某種程度上來說，調味品本身就是料理的一部分。
【化工儀器網 行業百態】“饑來吃飯困來眠”，飲食對于尋常百姓而言，是一件熟悉而又重要的日常行為。而人們提到吃，往往首先思考的是如何保證溫飽，在吃飽的前提下才會考慮吃得更好，在此基礎上，則會去進一步的思考吃的豐富、吃的健康。因此，飲食本身是一個循序漸進的過程，這也是為什么飲食文化的發展，與特定范圍內的經濟發展、農牧業發展有著密切的聯系。
而在飲食文化的發展歷程中，有一類物品發揮了重要的作用，這類物品便是調味品。調味品可以再在一定程度上修飾、增加材料的色、香、味，綜合提升菜品質量，滿足不同群眾對于食物的追求。甚至，從某種程度上來說，調味品本身就是料理的一部分。
但即便如此，并不是說所有調味品都被認可，甚至有不少調味品近年來一直背負著不太好的名聲，譬如我們今天話題的主角——味精。
味精的主要作用是增加食品的鮮味。鮮味本身有比較特殊，不同于酸甜苦咸這四種基本的味道，絕大多數人很難準確地表達出鮮味的感覺，只能給出一些比較模糊的描述，例如“肉”味、“海帶”味等。這是因為鮮味是蛋白質的信號，通常無法作為獨立的味道呈現，需要與咸味以及甜味混合后才能凸顯出復雜而醇美的感覺。這也是為什么普通家庭中，味精的消耗速度往往比其他調味品要慢一些。
但事實上，造成這種現象的原因還有一個，那就是味精不怎么好的名聲。相信應該有不少人聽過諸如“味精吃多了會頭暈”或是“味精不安全”這類的評論，甚至還有不少人將味精稱之為“化學工業品”，認為其對于健康不利。這種言論甚至一度影響了味精的市場銷量。但真相真的如此嗎？
要回答這個問題，我們想要明確一點，那就是味精是不是“化學工業品”。味精的主要成分是谷氨酸鈉，即谷氨酸的鈉鹽。谷氨酸是一種在食物中普遍存在的物質，尤其是蛋白質含量豐富的谷物類以及肉類食品中。而谷氨酸鈉之所以能夠帶來鮮味，也正是因為谷氨酸。換言之，即便我們不食用味精，我們的日常飲食中也會在無意間攝入谷氨酸，味精不過是一種更加直接的調味手段。
在此基礎上，我們可以進一步地來探討一下谷氨酸鈉的生產過程。目前，味精的生產過程是通過細菌發酵實現的，發酵的材料為淀粉、甜菜、甘蔗等，這個過程實際上和酒、醋、醬油的生產方式接近，因此味精自然不可能算“工業化學品”。
這里可以額外提一句，許多“抹黑”味精的傳聞中，都會刻意強調用雞精、蘑菇精更加健康、安全，但實際上，從相關標準到實際生產中，這些產品的只要成分之一還是味精，它們只是的一種再加工產品。甚至由于部分標準仍然存在完善空間(雞精中核苷酸的加入量)，會使得這類產品的市場規范面臨更多的難題。
當然許多媒體還會拿所謂的“實驗結果”說話，例如“味精導致小白鼠神經中毒”。然而這類言論本身就欠缺科學性。實驗結果應該有明確的數據支持，并且應該明確研究對象以及實驗的重現性。目前，味精的神經毒性只停留在“個別動物實驗發現在‘大劑量’下，某些敏感個體存在神經中毒可能”，并且這種情況下所需要的劑量遠遠高于人類飲食可能攝入的量，換言之，這種掐頭去尾的“實驗結果”完全沒有說服力。
但我們回到問題的本質——吃味精健不健康，就又不一樣了。作為調味品，符合規定的味精自然是安全的，但是健康確實從料理整體來考慮的。簡單地說，味精本身安全，但是使用味精會影響人體對于鹽分或者糖分的使用，如果不加以控制，長期飲食就會變得重口，從而影響健康。因此，比起糾結于用不用味精，合理地控制調味品整體的使用，確保膳食平衡，才是維持飲食健康的關鍵。
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